Apakah Cheating Day Merusak Diet

Salah satu kesalahan yang sering ditemui adalah hari bebas diet sebagai hari pembalasan dendam. dilansir dari laman hellosehat.com, ada empat aturan yang harus diterapkan agar " cheating day " tidak merusak diet . - Konsumsi makanan sehat. Pada dasarnya mengkonsumsi makanan sehat harus dilakukan setiap hari., Istilah cheating day sendiri didefinisikan sebagai makanan yang mengandung tidak lebih dari 250 kalori, dan hanya boleh dilakukan seminggu sekali. Dilansir dari Times of India, ternyata ada sebuah studi yang menyatakan bahwa cheating day justru membantu mempercepat diet Anda, berikut ini lah alasannya., 30/07/2017  · Istilah ini adalah hari Anda beristirahat dari diet yang sedang dijalani dan melanggar peraturan dari diet tersebut. Tapi, kebanyakan orang salah mengartikan cheat day sebagai hari Anda boleh makan apa saja tanpa kontrol dan batasan. Nah, ini tips yang perlu Anda ketahui agar cheat day tidak merusak diet yang sedang dijalani!, Buat para pelaku diet , tentu sudah familiar sama yang namanya ‘ cheating day ‘ alias libur diet sehari. Dalam kondisi ini, kamu diizinkan untuk mengonsumsi makanan kesukaan atau apa pun yang jadi pantangan saat diet selama satu kali dalam seminggu., 21/01/2019  · Apakah diet militer merusak pola makan? Aturan pola makan diet militer mengharuskan tiga hari diet ketat dan empat hari setelahnya boleh makan seperti biasa. Yang disebut pola makan baik itu adalah pola makan yang bisa kita lakukan setiap hari dalam jangka panjang, bukan hanya pada waktu-waktu tertentu saja. ... Cheat Day Saat Sedang Diet ..., Baca juga: Agar Cheating Day Tak Merusak Diet . 3. Minum minuman tinggi gula. Jus buah kemasan dan minuman olahraga berpotensi mengandung gula dalam jumlah besar yang tidak baik untuk segala jenis fiet penurunan berat badan., Curang yang kami maksud di sini adalah Cheat Day . Pertama-tama mari kita mengenal apa itu cheat day . Cheat Day atau cheating day adalah sebuah fase istirahat yang Anda lakukan dalam program diet Anda. Hal ini dilakukan untuk mendapatkan manfaat yang tidak Anda kira sebelumnya., Itulah sebabnya kita perlu menerapkan aturan cheat day saat melakukan program diet . Apa itu cheat day ? Bagaimana aturannya? MENURUT para ahli, sebenarnya cara diet semacam ini tergolong diet yang tidak sehat alias ketergantungan pada makanan, padahal Anda dapat melakukan diet sehat yang masuk akal tanpa menjauhi makanan-makanan yang kita suka., Tidak seperti metode diet lain, ketofastosis membutuhkan komitmen dan niat dari yang menjalaninya. Artinya, diet ini harus dilakukan seumur hidup. Karena, diet ini mengubah secara total pola makan. Jadi jika Anda bolak-balik melakukan diet ini, akibatnya akan merusak metabolisme tubuh. "Seharusnya bersifat permanen., 04/04/2019  · Namun, ketika melakukan ' cheat day ', mereka yang melakukan program diet harus berhati-hati. Para peneliti menemukan hanya satu dosis 75 gram glukosa, setara dengan sebotol besar soda atau sepiring kentang goreng. Artinya, pada diet tinggi lemak, karbohidrat rendah dapat menyebabkan pembuluh darah rusak.